Mentinerea masei musculare are o importanta capitala pentru pierderea in grasime.
Desigur ca ne gandim la un program de fitness si este normal ca trebuie sa ne gandim si la energie. Pentru a maximaliza eficienta programelor de fitness, trebuie sa avem in vedere necesarul de alimente care contine proteine.
Proteinele le putem gasi si intr-un shake sau baton administrate dupa 30 minute de la terminarea exercitiilor, insa eu va recomanda o friptura de vita bine preparata si mult mai benefica.
Desigur ca proteinele se asimileaza mai greu prin metoda indicata de mine 20-30 g la fiecare masa (posibil sa avem nevoie de 4-5 mese/zi).

Ce trebuie sa stim ?

Pentru fiecare kg de greutate, este nevoie de 1 g de proteine. Adica, daca avem 100 de kg, trebuie sa asimilam zilnic 100 grame de proteine.

Recomandare : Pentru un program e slabire, adresativa unui profesionist in fitness si alimentatie si nu alegeti varianta pastilelor sau altor solutii de slabit.Nimic bun nu se intampla cu organismul vostru, daca actiunile nu corespund unor norme, nu de noi inventate, ci stabilite si consacrate in zeci si sute de ani.

Sanatate !

***

i:De unde se obtine lina pura, virgina?
R:De la o oaie urata

***

-Ale matales oile? intreaba un turist pe un cioban.
-Incontestabil.
-Ia te uita!!! Si le duci la pascut?
-Nu. La autofurajare.

***

Un academician merge pe munte la un moment dat si da de un baci. ii zice:
-Bade, ale tale-s oile cele de sub poala padurii?
-Indubitabil.

***

La tara, la marginea unui camp, un pictor tocmai isi instalase ustensilele de pictat. in fata lui se afla o turma de oi si un baci care le pazea. Pictorul il intreaba:
-imi dai voie sa-ti pictez oile?
-Va rog, domnule, nu. As dori sa ramana albe.

***

Un englez tot prin Carpati sa culeaga folclor. Ajunge intr-o pajiste unde un cioban canta din fluier. Englezul asculta uimit de dibacia baciului si can asta isi termina doina isi rasfoieste ghidul de conversatie si-i zice:
-Tu cantat forte frumos, badje!….
La care baciul:
-Yes, I like music!…

…

Doi ciobani:
-Ioane, am gasit o modalitate ca sa nu-ti mai miroasa urat ciorapii!
-Care ma?
-N

u-i mai porti!

…

Doi ciobani, cu oile pe camp stau de vorba…Pavel zareste in departare:
-Ba, Ioane, sari ca-ti manca cainele slana, maa…!
-M

anca pa muma-sa ca brisca-i la mine

…

Un baci intra si el intr-un magazin si cere un pulover, ca i-a zis un vecin c-au adus unele meseriase. Vanzatorul ii da unul, omul il probeaza, ii place, si-i zice vanzatorului:
-Apoi, mai dati-mi si-un pizdover pentru nevasta-mea, si-un putzover pentru ala micu.

…

-Bade Ioane, dumneata esti singurul martor al celor intimplate. Este adevarat ce sustine domnisoara si anume ca a fost trintita si apoi au facut dragoste in padure?
Badea Ion se gindeste indelung, dupa care spune:
- Asta eu nu stiu, daca au facut sau nu dragoste. Eu numai atit am vazut, ca se fu…

…

-Tata nu puteam sa dorm noaptea si mi-o zas dom doftor sa inchid ochii si sa ma apuc sa-mi numar oile pana adorm.
-Si-o mers?
-Stai sa vezi! M-am apucat sa le numar si pe urma mi-o perit tot somnul, cand am bagat de seama ca-mi lipsesc doua…

…

Doi ciobani discutau:
-Auzi, bre, cica la Bucuresti se manca, se be, si se fute pe gratis…
-No amu, de unde stii? Ce-ai fost pe-acolo?
-Dapoi io nu, da o fost nevasta-mea.

…

Doi ciobani pe malul unui lac cu oile. Din lac se aude cineva tipand:
-HELP! HELP! HELP!
Unu dintre ciobani:
-Ce zice ala ma?
-Zice ca help…

…

Un balaur vine la un cioban:
-Ciobane iti mananc jumatate din turma. Ciobanul calm fuma Capati. A doua zi vine iar balaurul:
-Ciobanule iti mananc si cealalta jumatate de turma.
Cobanul calm fuma Marasesti. ii mananca casa nevasta copii. Ciobanul calm:
-Sa nu-ti bagi pu*a in el de balaur.

Pentru început, veţi avea nevoie de:

-         6 ouă mari

-         6 linguri de zahăr

-         6 linguri de făină

-         1 sau 2 pliculeţe de zahăr vanilat (în funcţie de preferinţe)

-         1 pliculeţ de praf de copt

-         esenţă de rom

-         vişine fără sâmburi, spălate şi scurse de apă, amestecate cu zahăr

Pentru preparare, întâi separaţi albuşurile de gălbenuşuri, punându-le pe acestea

din urmă într-un recipient. Într-un castron mai mare se bat albuşurile până obţineţi o spumă consistentă, după care se adaugă 3 linguri de zahăr.

Să ţineţi minte totuşi că trebuie să bateţi încontinuu. După aceea puneţi restul de 3 linguri de zahăr, la fel, bătându-se încontinuu. Adăugaţi puţin din esenţa de rom, un pliculeţ de zahăr vanilat (sau mai puţin, depinde de cât de dulce sau cât de aromat vreţi să fie blatul). Pe rând, adăugaţi apoi gălbenuşurile şi cele 6 linguri de făină (la fel ca cele de zahăr, pe rând, 3 cu 3); amesetecaţi continuu, ridicând telul de la baza vasului în sus (“în ploaie”) ca să iasă tot aerul din compoziţie.

Se pune amestecul într-o tavă de prăjituri unsă cu ulei sau având hârtie de copt tapetată cu ulei, peste care se pun vişinile iar deasupra se presară zahărul vanilat, astfel încât să acopere întreaga compoziţie. Tava se bagă la cuptorul preîncălzit, la foc potrivit, pentru aproximativ 40 de minute.

Când este gata, scoate-ţi delicioasa prăjiturică cu vişine şi savuraţi-o cu plăcere!

Un produs romanesc 100 %